Секреты военных, как уснуть за 2 минуты? Эти советы вам точно помогут (2019) |
[Главная] › [Российская армия. Ударная сила. Крылья России. Разведка] › Секреты военных, как уснуть за 2 минуты? Эти советы вам точно помогут (2019) | |
Рейтинг материала: 4.8 Голосов: 21 |
|
Военные могут заснуть даже за 20-30 секунд, в условиях сильного внутреннего беспокойства и тревожной обстановки вокруг. Обмануть
мозг достаточно просто. Если вы находитесь в состоянии покоя, то
достаточно сымитировать дыхание спящего человека - вдох 4 секунды, выдох
около 8. Несколько повторений заставят мозг и тело поверить в
наступивший сон и человек крепко засыпает. Еще несколько советов как хорошо выспаться и расслабится. На
холоде температура кожи человека, а так же его кровяное давление -
падают, совсем как во время сна. Если во время сна будет душно, то вы
будете ворочаться и часто просыпаться. Расслабьте морщины
на лбу, дышите медленно, глубоко и размеренно, расслабьте челюсть,
пусть рот приоткроется как у рыбы. Далее расслабьте мышцы, которые
контролируют глаза, дайте им обмякнуть, опустите плечи как можно ниже -
расслабьте мышцы шеи. После того как вы расслабились физически, достаточно 10 секунд, чтобы провалиться в сон. Главное не думать о движении.
|
|
Категория: Российская армия. Ударная сила. Крылья России. Разведка | Добавлено:Вторник 26.02.2019 20:31 | Просмотров: 76435 | |
|