ПОБЕДНЫЙ РАЦИОН российского спецназа. Какая еда может поддерживать силы и ясность ума более суток? (2021) |
[Главная] › [Российская армия. Ударная сила. Крылья России. Разведка] › ПОБЕДНЫЙ РАЦИОН российского спецназа. Какая еда может поддерживать силы и ясность ума более суток? (2021) | |
Рейтинг материала: 2.7 Голосов: 6 |
|
Сахар
и глюкоза - горючее для мышц, мозга и сердца. Усваиваются организмом за
10-15 минут и почти на 100%, без сладкого допинга марш будет тяжелым.
Важный момент - сахар отодвигает приближение физического и неравного
утомления. Карамелька буквально может спасти жизнь бойца. Кроме того
сладкое служит хорошей профилактикой стресса.
1 грамм жира
обеспечивает при активной работе организма 9 килокалорий, что намного
больше чем углеводы и белки. При очень интенсивной и напряженной
физической работе жиры дают 80% всей необходимой организму энергии. Из
жиров в походе, во все времена было наиболее практичным обыкновенно
свиное сало. 2-3 килограмма сала не дадут вам погибнуть от истощения на
протяжении 2-3 недель. Плюсом к нему должны быть обычные сухари, иначе
от частого употребления сала будет тошнить. Кроме обычного засоленного
сала можно брать топленое сало или Смалец. Кроме углеводов и
жиров надо потреблять и белки - из них состоят наши мышцы и сухожилия и
если белков организму не поставляется, он начинает есть сам себя.
Восполнить суточную потребность в белках могут 200 грамм говяжей
тушенки, что должно составлять не менее 13% дневного рациона. Обычно
одна банка утром и одна банка вечером на двух бойцов. Секреты рациона и перекусов бойцов российской армии помогут вам
составить походное меню и для себя: что взять в поход из еды для энергии
и сколько этих продуктов можно есть? Зачем в диете спецназа во время
спецопераций много сладкого? Как полевая кухня влияет на бодрость и
нужно ли питание в походе ограничивать по количеству приемов пищи? Что
делать, если продовольствие подошло к концу, и как правильно голодать,
если еда в дороге закончилась?
|
|
Категория: Российская армия. Ударная сила. Крылья России. Разведка | Добавлено:Четверг 11.02.2021 07:05 | Просмотров: 1612 | |
|