Иногда кажется, что ребята из спецназа выходят за границы человеческих возможностей.

С одной стороны нет никаких особых "спецназовских" упражнений - самые обычные отжимания, подтягивания, забеги, заплывы и прочее. С другой стороны, еще древние греки знали разницу между телом атлета и тела война - атлеты готовятся к определенному периоду соревнований, соответствующим образом выстраивая тренировки. А тело война должно быть готово к немедленному действу в любой момент, стойко переносить бессонницу, холод, любую погоду и длительные нагрузки в экстремальных условиях.

У бойцов специальных подразделений прежде всего развиваются те группы мышц и двигательные навыки, которые будут задействованы при выполнении боевой задачи. И самое распространенное упражнение - бег с нагрузкой в виде оружия и снаряжения, на большие расстояния, в сложной местности, челночный и с препятствиями.

При этом боец не обязательно должен быть "качком", жилистые разведчики ВДВ, вернувшиеся с задания наглядно это демонстрируют.

В армии США при обучении на снайпера практикуется бег с тяжелым рюкзаком, а так же бег на неопределённое расстояние - чтобы боец учился рассчитывать силы.

У соискателей в иностранный легион, бег - это вообще единственный тест на физподготовку.